Недолік сну у людини в будь-якому віці, нарівні з шкідливими звичками, статичним способом життя і неправильним харчуванням, небезпечний для здоров'я. При недосипанні мозок не відпочиває повноцінно, що призводить до негативних наслідків, серед яких погіршення реакцій і провали в пам'яті.

 Здоровий сон для літніх людей
 Вчені стверджують, що люди похилого віку для відновлення сил повинні спати не менше 7-9 годин. Думка, що вік призводить до безсоння, - оману. Навпаки: це вона, нарівні з надмірною сном, старить людей, оскільки згубно впливає на мозок, серцево-судинну систему, може призвести до діабету і навіть до ожиріння!

Регулярна безсоння з плином років нарощує недолік сну, приводячи людей в літньому віці до необхідності застосування седативних і снодійних препаратів, без яких неможливо заснути. Але для відновлення вони - не панацея, а просто засіб, що дозволяє не прокидатися вночі ..

Вплив сну на літню людину
     Природа мудро влаштувала сон. Він запрограмований на зрівноважування необхідного людині кількості відпочинку саме вночі. Наші біологічний годинник налаштовані на ритм - 24 години, з яких 7-8 ми повинні присвятити нічного сну.

        Виходить, що уві сні ми проводимо третину життя. З одного боку, прикро, а з іншого ... Хто сказав, що ця частина, крім можливості відновлення сил, позбавлена ​​радості. Здоровий сон дарує мрії, щасливі спогади, переживання радісних подій, зустріч уві сні з дорогими серцю людьми.

   При своєї індивідуальності кожна літня людина наділена особливостями, що стосуються необхідної тривалості саме його сну. Вони залежать як від звичного, виробленого роками режиму дня, так і від наявності вікових захворювань.