Раздражительность у пожилых людей: почему она возникает и как с ней справляться

Категория: Блог
Многие семьи сталкиваются с тем, что пожилой родственник становится капризным, обидчивым, легко выходит из себя. Раздражительность у пожилых — довольно частое явление, и важно понимать: это не просто «характер испортился», а проявление изменений, которые происходят с возрастом — как в организме, так и в психике.

Почему пожилые становятся раздражительными?

Раздражительность — это реакция на внутренний или внешний дискомфорт. У пожилых людей накапливается множество факторов, способных вызвать это состояние:

1. Физиологические изменения

  • Старение мозга, снижение функции нейронов

  • Хронические болезни (гипертония, артрит, сердечные заболевания)

  • Нарушения сна

  • Боли и физический дискомфорт

  • Гормональные изменения (например, снижение уровня серотонина)

2. Медикаментозное влияние

Некоторые препараты (особенно от давления, бессонницы, депрессии) могут вызывать побочные эффекты — беспокойство, раздражительность, тревожность.

3. Психологические причины

  • Чувство одиночества, ненужности

  • Потеря привычного ритма жизни (например, после выхода на пенсию)

  • Страх смерти, болезней, зависимости от других

  • Снижение самооценки

4. Когнитивные нарушения

Раздражительность может быть ранним симптомом:

  • Болезни Альцгеймера

  • Сосудистой деменции

  • Депрессии в старческом возрасте

Как проявляется раздражительность у пожилого?

  • Частое недовольство (едой, погодой, вниманием)

  • Повышенная чувствительность к мелочам

  • Агрессивные или обидные высказывания

  • Упрёки в адрес близких

  • Отказ от помощи, упрямство

Важно помнить: за грубыми словами может стоять не злоба, а боль, страх или обострённое чувство уязвимости.

Раздражительность у пожилых людей — распространённое явление. Причины могут быть разными: от усталости и болей до когнитивных нарушений или чувства одиночества. Главное — не воспринимать вспышки гнева как личную обиду, а попробовать разобраться, что стоит за этим поведением, и как можно помочь.

1. Понять причины раздражительности

Прежде чем действовать, важно разобраться почему человек стал нервным или капризным. Вот возможные причины:

  • Боль, хроническое заболевание, усталость

  • Проблемы со сном

  • Страх одиночества, беспомощности

  • Ухудшение памяти, деменция

  • Побочные эффекты лекарств

  • Нехватка внимания со стороны близких

  • Нарушенный режим дня

Совет: Ведите небольшой дневник наблюдений — что предшествует вспышкам раздражения, когда они чаще происходят, какие темы или ситуации их провоцируют.

2. Спокойствие и терпение — главное оружие

Когда пожилой человек раздражается, не вступайте в спор, не повышайте голос, не осуждайте. Спокойный и мягкий тон снижает напряжение.

Что стоит делать:

  • Сделайте паузу, если эмоции накаляются.

  • Покажите, что вы его слышите и понимаете: «Ты, наверное, устал», «Я понимаю, что тебе тяжело».

  • Говорите коротко, ясно и доброжелательно.

3. Поддерживайте распорядок дня

Чёткий и предсказуемый режим снижает тревожность и раздражительность.

  • Регулярное питание, сон, прогулки

  • Фиксированные часы приёма лекарств

  • Повторяющиеся спокойные занятия (чтение, телевизор, лёгкие игры)

Совет: Даже 15–30 минут прогулки в день улучшают настроение и самочувствие.

4. Обеспечьте внимание и участие

Иногда раздражённость — это форма просьбы о внимании. Даже если пожилой человек отталкивает или обижается — он хочет быть замеченным.

  • Разговаривайте с ним о прошлом, просите совета

  • Смотрите вместе фильмы, слушайте музыку

  • Помогите сохранить чувство значимости: «Ты мне нужен», «Мне приятно быть рядом»

5. Занимайте разум и руки

Психоэмоциональное напряжение уменьшается, если у человека есть хобби, занятия или простая активность:

  • Настольные игры, раскраски, пазлы

  • Уход за цветами или домашними животными

  • Простая кулинария, рукоделие, шитьё

6. Консультация с врачом — обязательно при частых вспышках

Если раздражительность:

  • становится ежедневной,

  • сопровождается забывчивостью, тревогой, нарушением сна,

  • мешает общению или самообслуживанию —

обратитесь к неврологу, психиатру или геронтологу.
Возможны когнитивные нарушения (болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция), депрессия или неправильная дозировка лекарств.

Как не выгореть самому?

Раздражительный пожилой человек может вызывать усталость у родственников. Помните:

  • Вы имеете право на отдых и поддержку.

  • Обсуждайте трудности с другими членами семьи.

  • Рассмотрите помощь сиделки или временное пребывание в пансионате.