Плохой аппетит у пожилых людей — очень распространенная проблема. Однако считать его нормальной частью старения нельзя. Длительное снижение аппетита может привести к потере веса, дефициту белка, витаминов, ослаблению иммунитета и мышечной массы.

Почему у пожилых людей ухудшается аппетит?

Причин может быть несколько.

Естественные возрастные изменения

С возрастом:

- снижается чувство голода;
- замедляется обмен веществ;
- уменьшается выработка пищеварительных ферментов;
- притупляются вкус и обоняние, поэтому еда кажется менее привлекательной.

Заболевания

Аппетит часто снижается при:

- заболеваниях желудка и кишечника;
- болезнях печени;
- хронической сердечной недостаточности;
- заболеваниях почек;
- онкологических заболеваниях;
- инфекциях;
- деменции и других неврологических заболеваниях.

Если потеря аппетита появилась резко или сопровождается потерей веса, необходимо обратиться к врачу.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызывать:

- тошноту;
- сухость во рту;
- изменение вкуса;
- чувство быстрого насыщения.

Не стоит самостоятельно отменять препараты — лучше обсудить проблему с лечащим врачом.

Проблемы с зубами

Боль при жевании, плохо подобранные протезы, отсутствие зубов или воспаление десен делают прием пищи неприятным и болезненным.

Психологические причины

На аппетит могут влиять:

- одиночество;
- депрессия;
- тревожность;
- стресс после утраты близкого человека.

Нередко пожилые люди, живущие одни, начинают есть значительно меньше.

Как улучшить аппетит?

В большинстве случаев помогают простые меры.

- Предлагайте пищу небольшими порциями 5–6 раз в день.
- Соблюдайте режим питания.
- Добавляйте больше белковых продуктов: рыбу, яйца, творог, нежирное мясо, бобовые.
- Используйте натуральные специи и зелень для усиления вкуса.
- Красиво сервируйте блюда — внешний вид пищи действительно влияет на желание есть.
- Поощряйте ежедневную физическую активность: прогулки и легкая гимнастика часто улучшают аппетит.
- Следите за достаточным потреблением жидкости, но не стоит выпивать много воды непосредственно перед едой.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

Не откладывайте консультацию, если:

- аппетит отсутствует более 1–2 недель;
- человек быстро теряет вес;
- появляются слабость, головокружение или выраженная сонливость;
- возникают боли в животе, рвота, затруднение глотания;
- в стуле или рвотных массах появляется кровь;
- человек практически перестал есть или пить.

Чем опасен плохой аппетит?

Недостаточное питание может привести к:

- потере мышечной массы и силы;
- повышенному риску падений и переломов;
- ухудшению памяти и концентрации;
- снижению иммунитета;
- медленному заживлению ран;
- развитию недостаточности питания (мальнутриции), которая значительно ухудшает качество жизни.