Ходунки — это специальное средство для передвижения, которое помогает пожилым людям сохранять равновесие, уменьшает нагрузку на ноги и снижает риск падений. Они особенно полезны после операций, инсульта, переломов, а также при заболеваниях суставов, мышечной слабости и нарушениях координации.

При правильном использовании ходунки помогают человеку дольше оставаться самостоятельным и уверенно передвигаться как дома, так и на улице.

Кому необходимы ходунки?

Врач может рекомендовать ходунки, если у пожилого человека:

- нарушено чувство равновесия;
- слабость в ногах;
- период восстановления после перелома или эндопротезирования сустава;
- последствия инсульта;
- болезнь Паркинсона;
- выраженный артроз или другие заболевания суставов;
- высокий риск падений.

Какие бывают ходунки?

Стандартные (без колес)

Самые устойчивые модели. Чтобы сделать шаг, их необходимо полностью приподнимать и переставлять вперед. Подходят людям с выраженной слабостью и в ранний период восстановления.

Шагающие

Позволяют переставлять сначала одну сторону ходунков, затем другую. Такое движение более естественное и требует меньше усилий.

С двумя передними колесами

Передняя часть легко катится, а задние ножки обеспечивают устойчивость. Хороший вариант для людей, которым сложно поднимать обычные ходунки.

Роллаторы (четырехколесные)

Оснащены четырьмя колесами, ручными тормозами и часто имеют сиденье и корзину для вещей. Подходят пожилым людям, которые могут уверенно ходить, но быстро устают.

Как правильно подобрать высоту?

Высота имеет большое значение.

При правильной настройке:

- человек стоит прямо;
- руки свободно опущены вдоль тела;
- рукоятки находятся примерно на уровне запястий;
- локти слегка согнуты (примерно на 15–30 градусов).

Слишком низкие ходунки заставляют сутулиться, а слишком высокие вызывают напряжение в плечах и руках.

Как правильно ходить с ходунками?

Последовательность движений обычно такая:

- Поставьте ходунки примерно на один шаг вперед.
- Убедитесь, что они устойчиво стоят на полу.
- Сделайте шаг более слабой или травмированной ногой.
- Затем переставьте более сильную ногу.
- Не спешите и сохраняйте ровное дыхание.

Если используются роллаторы, не следует слишком далеко выкатывать их вперед — они всегда должны оставаться рядом с человеком.

Правила безопасности

- Не используйте ходунки на мокром или скользком полу.
- Регулярно проверяйте состояние резиновых наконечников и тормозов.
- Не опирайтесь всем весом на одну сторону конструкции.
- Уберите дома провода, коврики и другие предметы, о которые можно споткнуться.
- Используйте удобную обувь с нескользящей подошвой.
- При подъеме и спуске по лестнице обычные ходунки, как правило, не используют — безопаснее воспользоваться помощью другого человека или специальными средствами.

Типичные ошибки

Самые распространенные ошибки:

- ходунки находятся слишком далеко впереди;
- неправильная высота рукояток;
- попытка ходить слишком быстро;
- использование неисправных ходунков;
- перенос тяжелых предметов в руках во время ходьбы.

Уход за ходунками

Чтобы средство служило долго и оставалось безопасным:

- регулярно очищайте раму от загрязнений;
- проверяйте крепления и регулировку высоты;
- своевременно меняйте изношенные резиновые наконечники;
- следите за исправностью колес и тормозов (если они есть).