Ходунки - це спеціальний засіб для пересування, який допомагає людям похилого віку зберігати рівновагу, зменшує навантаження на ноги і знижує ризик падінь. Вони особливо корисні після операцій, інсульту, переломів, а також при захворюваннях суглобів, м'язової слабкості та порушення координації.

При правильному використанні ходунки допомагають людині довше залишатися самостійною та впевнено пересуватися як удома, так і на вулиці.

Кому потрібні ходунки?

Лікар може рекомендувати ходунки, якщо у літньої людини:

- порушено почуття рівноваги;
- слабкість у ногах;
- період відновлення після перелому або ендопротезування суглоба;
- наслідки інсульту;
- хвороба Паркінсона;
- виражений артроз чи інші захворювання

Які бувають ходунки?

Стандартні (без коліс)

Найстійкіші моделі. Щоб зробити крок, їх необхідно повністю піднімати та переставляти вперед. Підходять людям із вираженою слабкістю та в ранній період відновлення.

Крокуючі

Дозволяють переставляти спочатку одну сторону ходунків, потім іншу. Такий рух більш природний і потребує менше зусиль.

З двома передніми колесами

Передня частина легко котиться, а задні ніжки забезпечують стійкість. Гарний варіант для людей, яким важко піднімати звичайні ходунки.

Роллатори (чотириколісні)

Обладнані чотирма колесами, ручними гальмами і часто мають сидіння та кошик для речей. Підходять людям похилого віку, які можуть впевнено ходити, але швидко втомлюються.

Як правильно підібрати висоту?

Висота має велике значення.

При правильному налаштуванні:

- людина стоїть прямо;
- руки вільно опущені вздовж тіла;
- рукоятки знаходяться приблизно на рівні зап'ясток;
- лікті злегка зігнуті (приблизно на 15–30 градусів).

Занадто низькі ходунки змушують сутулитися, а надто високі викликають напругу в плечах та руках.

Як правильно ходити з ходунками?

Послідовність рухів зазвичай така:

- Поставте ходунки приблизно на один крок вперед.
- Переконайтеся, що вони стійко стоять на підлозі.
- Зробіть крок слабшою або травмованою ногою.
-  Потім переставте сильнішу ногу.
- Не поспішайте і зберігайте.

Якщо використовуються ролатори, не слід занадто далеко викочувати їх уперед — вони завжди повинні залишатися поряд із людиною.

Правила безпеки

- Не використовуйте ходунки на мокрій або слизькій підлозі. - Регулярно перевіряйте стан гумових наконечників і гальм. />- Використовуйте зручне взуття з ковзною підошвою.
- При підйомі та спуску сходами звичайні ходунки, як правило, не використовують — безпечніше скористатися допомогою іншої людини або спеціальними засобами.

Типові помилки

Найпоширеніші помилки:

- ходунки знаходяться занадто далеко попереду;
- неправильна висота рукояток;
- спроба ходити занадто швидко;
- використання несправних ходунків;
- перенесення важких предметів у руках під час ходьби.

Догляд за ходунками

Щоб засіб служив довго і залишався безпечним:

- регулярно очищайте раму від забруднень;
- перевіряйте кріплення та регулювання висоти;
- своєчасно змінюйте зношені гумові наконечники;
- стежте за справністю коліс і гальм (якщо вони є).