Серцево-судинні захворювання (ССЗ) - одна з найпоширеніших причин погіршення здоров'я та смертності серед людей похилого віку. Інфаркт, інсульт, гіпертонія, серцева недостатність - всі ці стани потребують особливого підходу та постійного контролю. Грамотний догляд допомагає покращити якість життя літньої людини та знизити ризик ускладнень.

Особливості догляду

1. Контроль за артеріальним тиском

Старим людям з гіпертонією або іншими ССЗ важливо регулярно вимірювати тиск - бажано вранці та ввечері. Показники слід записувати, щоб лікар міг коригувати лікування.

Рада: використовуйте автоматичний тонометр і ведіть щоденник тиску.

2. Прийом ліків за розкладом

Багато серцевих препаратів вимагають точного дотримання часу та дозування. Порушення схеми прийому може спричинити погіршення стану.

Важливо: слідкуйте, щоб літня людина не пропускала прийом ліків, особливо антигіпертензивних, антикоагулянтів та препаратів для серця.

 

Правильне харчування відіграє ключову роль у відновленні літньої людини після інфаркту або інсульту. Дієта допомагає знизити навантаження на серцево-судинну систему, нормалізувати артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові, а також запобігти повторним нападам.

Основні принципи харчування

1. Дробне харчування

Їжу краще приймати 4-5 разів на день невеликими порціями. Це знижує навантаження на травну та серцево-судинну системи.

2. Обмеження солі

Сіль сприяє затримці рідини та підвищенню тиску. Рекомендована кількість - не більше 4-5 г на добу (приблизно одна чайна ложка). Важливо також уникати прихованої солі у ковбасах, сирах, соусах.

3. Відмова від жирної та смаженої їжі

Жири тваринного походження (сало, жирне м'ясо, вершкове масло) підвищують рівень холестерину. Їх слід замінити на:

• олії (оливкова, лляна);

• нежирну рибу;

• горіхи (у помірних кількостях).

4. Збільшення споживання клітковини

Овочі, фрукти, цільнозернові продукти покращують обмін речовин, знижують рівень "поганого" холестерину та сприяють нормалізації випорожнень.

5.

Обмежити солодощі, білий хліб, солодкі напої. 6.

6. При відсутності протипоказань рекомендується пити 1–1,5 літра води на добу. Це допомагає уникнути згущення крові та тромбоутворення.

---

Рекомендовані продукти

✅ Можна і потрібно:

• відварене або запечене пісне м'ясо (курка, індичка, кролик);

• нежирна риба (особливо морська - джерело омега-3);

• каші (вівсяна, гречана, перлова);

• овочі (особливо варені, тушковані, на пару);

• фрукти та ягоди (у помірних кількостях, не надто солодкі);

• кисломолочні продукти зі зниженою жирністю;

• чорний хліб, хлібці з цільного зерна;

• настої трав, несолодкий компот, кисіль.

❌ Виключити або обмежити:

• жирні та смажені страви;

• маринади, солоності, копченості;

• майонез, жирні соуси;

• кондитерські вироби з кремами, цукром;

• алкоголь та міцна кава;

• фастфуд та напівфабрикати.

4. Фізична активність

Навіть за наявності серцевих захворювань важливо підтримувати помірну рухову активність — наприклад, прогулянки на свіжому повітрі 20–30 хвилин на день (якщо немає протипоказань).

5. Психоемоційний стан

Стрес і тривожність негативно впливають на серце. Літній людині важливо забезпечити спокійну атмосферу, доброзичливе спілкування, можливість ділитися своїми переживаннями.

6. Медичне спостереження

Регулярні візити до лікаря, ЕКГ, аналізи крові (у тому числі на холестерин та цукор), консультації кардіолога — важлива частина догляду.

---

Після інфаркту або інсульту

Якщо літня людина перенесла серйозну серцево-судинну подію, догляд стає ще більш ретельним:

• потрібна реабілітація (в домашніх умовах або в спеціалізованому центрі);

• контроль за руховою активністю та безпекою (щоб уникнути падінь);

• допомога у повсякденних справах, особливо в перші місяці.