Поганий апетит у людей похилого віку — дуже поширена проблема. Проте вважати його нормальною частиною старіння не можна. Тривале зниження апетиту може призвести до втрати ваги, дефіциту білка, вітамінів, послаблення імунітету та м'язової маси.

Чому у людей похилого віку погіршується апетит?

Причин може бути декілька.

Природні вікові зміни

З віком:

- знижується почуття голоду;
- сповільнюється обмін речовин;
- зменшується вироблення травних ферментів;
- притуплюються смак і нюх, тому їжа здається менш привабливою.

Захворювання

Апетит часто знижується при:

- захворюваннях шлунка і кишечника;
- хворобах печінки;
- хронічної серцевої недостатності;
- захворюваннях нирок;
- онкологічних захворюваннях;
- інфекціях;
- деменції та інших неврологічно

Якщо втрата апетиту з'явилася різко або супроводжується втратою ваги, необхідно звернутися до лікаря.

Лікарські препарати

Деякі ліки можуть викликати:

- нудоту;
- сухість у роті;
- зміна смаку;
- почуття швидкого насичення.

Не варто самостійно скасовувати препарати — краще обговорити проблему з лікарем.

Проблеми із зубами

Біль при жуванні, погано підібрані протези, відсутність зубів або запалення ясен роблять їжу неприємним і болючим.

Психологічні причини

На апетит можуть впливати:

- самотність;
- депресія;
- тривожність;
- стрес після втрати близької людини.

Нерідко люди похилого віку, які живуть одні, починають їсти значно менше.

Як покращити апетит?

У більшості випадків допомагають прості заходи.

- Пропонуйте їжу невеликими порціями 5–6 разів на день.
- Дотримуйтесь режиму харчування.
- Додавайте більше білкових продуктів: рибу, яйця, сир, нежирне м'ясо, бобові.
- Використовуйте натуральні спеції та зелені| сервіруйте страви — зовнішній вигляд їжі дійсно впливає на бажання їсти.
- Заохочуйте щоденну фізичну активність: прогулянки та легка гімнастика часто покращують апетит.
- Слідкуйте за достатнім споживанням рідини, але не варто випивати багато води безпосередньо>

Коли потрібно терміново звернутися до лікаря?

Не відкладайте консультації, якщо:

- апетит відсутній більше 1-2 тижнів; людина швидко втрачає вагу; з'являються слабкість, запаморочення або виражена сонливість; виникають болі в животі, блювота, утруднення ковтання; маса; />- людина практично перестала їсти або пити.

Чим небезпечний поганий апетит?

Недостатнє харчування може призвести до:

- втраті м'язової маси і сили;
- підвищеному ризику падінь і переломів;
- погіршенню пам'яті та концентрації;
- зниженню імунітету;
- повільному загоєнню ран; життя.